Lista de alimentos saudáveis

Ok! Eu pequei! Ontem comi um bolo cheio de creme. Soube-me pela vida. O pior é que depois fiquei com um grande peso na consciência. Não foi por o ter comido, que essa parte foi a melhor. O problema são as calorias. Um bolo daqueles tem, certamente, mais de 300. Mas a vida já é tão amarga. Temos que nos adoçar de vez em quando 😛

Portanto, para me redimir, resolvi fazer uma listinha dos alimentos mais saudáveis e acessíveis que devemos ingerir: arroz, tomate, atum enlatado, feijão, vegetais e legumes congeladoslaranja, pescada, etc. Repito, estes alimentos são saudáveis e a preços baixos. Por vezes, é difícil manter uma alimentação rica e não muito dispendiosa. Mas é possível. E a cozinha portuguesa não é assim tão má como a pintam.

Aproveitem para ver o meu vídeo onde faço uma receita de polvo. Utilizo apenas azeite como gordura. E o único atentadozinho são as batatas fritas.


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